我身高170体重76有点虚胖
2019-01-06 1人回答
性别：男年龄：21岁
健康咨询描述：我身高170体重76有点虚胖！！但是我控制饮食！运动量也很大怎么馊不下来！
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满意答案
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- 吴彬 主任医师
- 中国医科大学附属第一医院
病情分析：
你好！很高兴为你解答问题，根据你的描述你是想减肥，你控制饮食还运动就是瘦不下来。可能你的动量不够，每天慢跑一小时以上，跑完后做肌肉拉伸，按摩肌肉，不要马上坐下来。也可能你控制饮食不够，你认为吃的少了，实际还是多了，饮食要严格控制量。总之减肥的原则就是你要让你摄入体内的热量少于消耗的热量。还有要坚持下去，不能急躁。
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