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最近半个月，每天只睡四个小时就醒怎么回事啊

2019-01-08 3人回答

性别：男年龄：26岁

健康咨询描述：最近半个月，每天只睡四个小时就醒怎么回事啊，不管几点睡每天都是四个小时之后准时醒，特别的精确，比如说，十点睡觉就四点醒，一点睡觉就5点醒，我最近是有些压力，但是以前压力更大的时候，都没有失眠，我的睡眠一向特别好，从来都是一觉睡到自然醒，所以我特别害怕，另外我有一点强迫症，最近压力大又复发了，和这个有关系吗？但是以前更严重的时候，也从来不会这样，所以我很害怕，这是怎么回事啊？长久以来，对我的心理状态唯一的安慰就是良好的睡眠了，现在这个也没有了

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满意答案

: 解伟福 二级心理咨询师; 咨询：16545人

病情分析：
你好，这位男士，从你描述的状况来看的话，现在睡眠时间太短和压力是有关系的，强迫症的复发当然和压力有关系了。所以无论工作压力有多大，都要想办法释放这种压力，比如说合理营养，加强锻炼身体，增加血液循环，增加新陈代谢，增强抵抗疾病的能力。发展自己的爱好，释放各种焦虑，压力，紧张和不安等不良情绪。要有自己的朋友圈子朋友们在一起说说笑笑愉悦心情，同时规划好自己的时间，合理的安排轻重缓急事项，这样无论工作多累多么紧张，心情都是愉悦放松的，睡眠自然而然就不成问题了，如果有条件的话，可以找当地的心理咨询师进行一对一的心理疏导，帮助你理清思路，回归到正常的轨道上来，当然也可以在这个平台的在线咨询精神科，心理咨询科找到我的名字或者其他咨询师的名字，都可以给到你很好的帮助。

投诉 追问 2019-01-08 10:16

2019-01-08患者追问

嗯谢谢！可是为什么会这么精确啊？每天都睡4个小时就醒，我以前睡眠质量极好，从来都是一觉睡到天亮，我真的有点害怕