产后怎么样收缩阴道

病情分析：
阴道弹性的恢复需要更长的时间.产后妈妈可以通过一些锻炼来加强弹性的恢复,促进阴道紧实..1,屏住小便：在小便的过程中,有意识地屏住小便几秒钟,中断排尿,稍停后再继续排尿.如此反复,经过一段时间的锻练后,可以提高阴道周围肌肉的张力.2,提肛运动：在有便意的时候,屏住大便,并做提肛运动.经常反复,可以很好地锻练盆腔肌肉.3,收缩运动：仰卧,放松身体,将一个手指轻轻插入阴道,后收缩阴道,夹紧阴道,持续3秒钟,后放松,反复重复几次.时间可以逐渐加长.4,其他运动：走路时,有意识地要绷紧大脚内侧及会阴部肌肉,后放松,重复练习,比如学走模特步就是其中一项.经过这些日常的锻炼,可以大大改善盆腔肌肉的张力和阴道周围肌肉,帮助阴道弹性的恢复,除了恢复性的锻炼,产后妈妈还应该保证摄入必需的营养,保证肌肉的恢复.

病情分析：
你好，一般来说，顺产后的阴道壁确实会比没有生育前要松弛，即使有盆底康复，也是很难回复到从前，可以去正规公立医院做个盆底评估，如果严重也是可以手术治疗的

病情分析：
你好，分娩以后会造成阴道松弛，盆底肌松弛的，特别是新生儿体重重的宝妈，更有感觉，甚至出现尿失禁，子宫脱垂。建议你每天练习缩肛肌运动，每次10到15分钟，收缩三秒放松三秒，坚持做一个月以后会有改善的，同时可以做产后康复理疗机，促进盆底肌收缩，使阴道变紧。

病情分析：
您好，很高兴能为您服务，根据您描述的情况来看，建议您经常做缩肛运动，也可以用佩蔻紧魅缩阴抑菌凝胶，它对阴道干涩、阴道松弛、性交困难都有作用。