最近半个多月每天晚上都在做梦
2019-01-11 1人回答
性别：女年龄：23岁
健康咨询描述：最近半个多月每天晚上都在做梦，感觉一晚上都没睡觉一样，而且睡眠很清很容易就醒，导致我右边脸长了好多痘，今天下午突然觉得太阳穴周围好痛，
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满意答案
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- 刘昳 主任医师
- 西安交通大学第一附属医院
病情分析：
你是睡眠不足造成的，你要强化自己的睡眠深度：建议你给自己营造一个安静舒适的睡眠环境；睡前泡泡脚，坚持一段时间会有效果；睡前听一些利于睡眠的舒缓的音乐；养成好习惯，形成规律的作息时间，生物钟要稳定；睡前可喝一杯牛奶助睡眠，不要喝浓茶、咖啡和酒；可用莲子和百合各100克，熬成汤睡前服用；也可服用刺五加片或酸枣仁片等。
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