晚上睡眠质量不好。每天都睡得很晚
2019-01-16 1人回答
性别：女年龄：24岁
健康咨询描述：晚上睡眠质量不好。每天都睡得很晚，睡觉前容易想事情，控制不住。这种情况应该怎么办
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满意答案
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- 孙连庆 主任医师
- 西安交通大学第一附属医院
病情分析：
您好，看了叙述分析，睡眠不好的主要原因是睡眠不规律，睡的太晚后大脑兴奋更难以入睡，睡不着心安静不下来，大脑就会象放电影样想事情。实际上，失眠是一种最自然的生理和心理现象，每个人都会出现。建议睡前应该少使用或不使用手机等电子产品，营造良好的睡前环境。如长期失眠除了自我调理以外，应该及时前往医院就医，接受专科治疗。
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2022-12-15 21:40
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