每天晚上睡眠质量不好

病情分析：
多梦的情况与神经过于兴奋，精神压力比较大，饮食影响，不良的睡眠习惯影响等都有一定的关系。

指导意见：
建议你要调整好自身情绪，如果存在问题一定要在白天及时解决，避免在晚上入睡之前存在精神压力。不要让自己的身体太疲劳，睡前别吃得过多，也不要食用可能导致神经兴奋的食物。可以喝一些热牛奶，做做肌肉放松，听听轻音乐来帮助改善睡眠质量。如果没有改善，可以就诊于神经内科，在医生指导下对症服用一些调节神经的药物加以治疗。

病情分析：
你好，看你的描述，今年32岁，晚上睡眠质量不太好，多梦，你想找到治疗的方法，曾经去治疗过吗？你运动的多吗？生活和工作的压力大不大？

指导意见：
说句实话，如果工作和生活压力大，这可能是造成你失眠多梦的一个原因，还有就是有些人可能什么原因都没有，就是这种情况，那你可以一个是多运动，还有一个就是调整心情，还有一个就是可以通过中医诊脉服用中药调理一段时间，这样效果会很好