昨晚11.30开始失眠到现在都没睡觉

病情分析：
通过您的描述考虑您是不是遇到什么烦心事呢，或者有没有喝咖啡或者吃一些使兴奋的药物，建议今天观察观察，如果还是失眠建议您去医院内科查一下

病情分析：
你好，睡眠是一种生理反应，大多数失眠是因为对失眠的焦虑引起的，建议做自己该做的事，通过坚持适度运动，有了困意再上床，临睡前做做全身肌肉的放松练习改善一下，必要时去三甲医院的神经内科或者睡眠科检查诊治

病情分析：
根据你的描述，建议你不要过于紧张，可以用温热水泡脚，或者轻柔的按摩一下头皮，有助于促进血液循环，从而改善睡眠状态。避免口服安眠类药物，以免形成依赖性。