请问连续失眠一周了怎么调理
2019-01-26 2人回答
性别：男年龄：17岁
健康咨询描述：请问连续失眠一周了怎么调理？最近已经喝了三天安神补脑液了！
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满意答案
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- 夏艳娟 二级心理咨询师
- 咨询：5799人
病情分析：
你好，失眠的原因很多，一般考虑可能与你日日常生活环境，精神紧张，心理压力大有关。建议你调整心态，放松心情，减轻压力。多和家人及朋友沟通交流，释放内心的负性情绪。适度锻炼，合理饮食，养成良好的作息习惯，避免熬夜。睡前可以听轻音乐，温热水泡脚等方式有助于睡眠。
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2019-01-26 07:18
其他答案 (1)
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- 杨丽娟 二级心理咨询师
- 咨询：809人
病情分析：
你好：根据你的描述，出现了睡眠障碍，最近在学习或生活中有什么事情发生吗？建议你每天多做户外有氧运动，作息规律，睡前尽量不要看手机，喝杯牛奶，用热水泡脚或用热水洗澡，尽量不要私自用药，需遵医嘱用药。祝你健康快乐！
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2019-01-26 07:20
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