新人怎样练舞蹈基本功更快速

病情分析：
你好，根据你叙述的这种情况来看，要在舞蹈教练的指导下进行锻炼。

指导意见：
建议:舞蹈基本功要循序渐进，坚持锻炼，不要突然做过大的动作，要把各个关节充分活动开。

病情分析：
你好！应该说练舞蹈也是能够帮助健体强身的基本方法之一，如果是学习舞蹈专业，则也是要从基本功开始的。

指导意见：
若是为了防止不伤筋动骨，初学之人是要按要求戴膝关节或肘关节护套的，同时也不宜一次连续的时间太长，按照教学课程进行则可。