每晚多梦睡眠质量不好

病情分析：
你的情况可以适当的饮用些蜂蜜水，具有一定的缓解便秘的作用，同时要注意调整饮食结构，注意不要吃辣椒，不要吃油腻的食物，平时多吃一些蔬菜以及水果，适当的活动，促进胃肠的蠕动，蔬菜要多吃些粗纤维的蔬菜比如芹菜等。

病情分析：
你好，月经，京的情况，能看两方面，一个是周期，每个月能不能准时的来？

指导意见：
一个是看出血的情况，一般三天到七天都是可以的，但是量大超过七天就要排除疾病了！！

病情分析：
你好，你头发是不是特别容易出油，舌苔白厚，特别乏力。

指导意见：
你好，你这种情况中医上属于痰湿蕴脾，可以找你们当地比较好点中医调理三个月看。中药的作用广，但需要时间长点。西药治疗效果不好。

病情分析：
您好，你的情况多属于经期综合症，和个人体质有关系。

指导意见：
建议你养成良好生活习惯，禁熬夜，禁食辛辣刺激性食物及寒凉食物，必要时中药调经。