睡不着怎么办，都四点了怎么都睡不着
2019-01-30 1人回答
性别：男年龄：15岁
健康咨询描述：睡不着怎么办，都四点了怎么都睡不着，而且也不感觉到困，我怕明天还会失眠，最好的方法是什么？
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满意答案
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- 王成阳 副主任医师
- 安徽医科大学第一附属医院
病情分析：
你好！根据你的描述考虑你是紧张焦虑引起的失眠。建议平时加强体育锻炼，增强免疫力，按时睡觉不熬夜，保证充足睡眠，多到户外运动，多和同伴沟通交流，释放宣泄内心的压力。多吃蔬菜水果，睡觉前用热水泡泡脚，喝杯热牛奶，听听音乐，放松自我。偶尔的失眠没有太大问题。祝健康快乐！
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2023-01-07 13:12
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