晚上睡不着觉，老是在想一些乱七八糟的事
2019-01-30 1人回答
性别：女年龄：23岁
健康咨询描述：晚上睡不着觉，老是在想一些乱七八糟的事，明明知道这是一种不好的状态，但是控制不住自己不去想，有时候一整夜都睡不着，很影响平时的精神状态
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满意答案
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- 陈健华 副主任医师
- 广州医科大学附属脑科医院
病情分析：
你好，我们的睡眠是一种非常自然的状态，当你刻意的把注意力集中在睡眠问题上时，给了大脑一个负面的暗示，平常心去面对，按时作息，劳逸结合，晚上平躺在床，可以做腹式呼吸，把你白天的烦恼和忧愁不过呼吸的方式，排除体外，轻松入眠，祝你健康。
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2022-11-09 11:14
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