失眠已有半年之久，主要是睡眠困难
2019-02-01 1人回答
性别：女年龄：47岁
健康咨询描述：失眠已有半年之久，主要是睡眠困难，睡眠质量很差，每天睡眠不足4小时。
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满意答案
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- 赵天豫 副主任医师
- 中日友好医院
病情分析：
你好，持续半年左右的时间，睡眠质量差、入睡困难、睡眠时间短。一般引起睡眠质量变化的因素主要有两种，身体的不适以及心理压力过大引起的情绪焦虑紧张等。根据自己的情况，可以先进行积极的自我调整，诸如白天适当运动缓解身心压力，与他人交流倾诉等，若自我调整效果不明显，就需要及时去睡眠科或精神科，进一步通过药物以及放松训练来改善睡眠质量。
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2022-11-24 19:17
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