晚上睡不着要两点左右才睡得着
2019-02-04 1人回答
性别：女年龄：17岁
健康咨询描述：晚上睡不着要两点左右才睡得着，白天困，有点暴饮暴食，心情很低落，我觉得自己没有感情，没有心了
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满意答案
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- 孙连庆 主任医师
- 西安交通大学第一附属医院
病情分析：
你好，首先要养成良好的饮食习惯和生活习惯，一日三餐要定时定量，不要暴饮暴食，忌生冷，油炸，腌制，辛辣刺激性食物，多食新鲜水果和蔬菜。要注意休息，不熬夜。适当听听音乐，进行体育锻炼，放松心情，多与人交流，可以找个人倾诉，保持乐观情绪，不要压力过大，尝试着改变自己，你会发现每天都很美好。
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