如何正确的减脂，节食什么的最后都会反弹

病情分析：
并不是你说的这样，否则会引起营养不良等症状，想要减肥，需要合理控制饮食，少吃肥腻、油炸食品，少吃甜食，多吃些新鲜的水果蔬菜，规律饮食，定时定量，避免暴饮暴食，避免过度睡眠，增强体育锻炼。

病情分析：
你好，很高兴能回答你提出的问题，请问你是想减肥吗？

指导意见：
根据你的描述，减脂并不是不沾油，减肥不能单靠节食，合理控制饮食，少吃零食，油炸东西，甜食，不喝碳酸饮料，不暴饮暴食，多运动特别是有氧运动，多做力量的练习。