如何增强记忆力呢？我14岁

病情分析：
你好，根据你描述的情况来看，你现在14岁，正在上学阶段，现在是假期，可能休息不规律。建议你正常饮食，规律休息。不熬夜。平时吃一些核桃。

病情分析：
你好。根据你提供除夕之后，觉得自己记忆力下降。夜间睡眠质量如何？

指导意见：
你好。根据你提供的情况。考虑是过年期间精神状态过于放松导致的。均衡营养。合理膳食。注意休息。

病情分析：
你好，很高兴为你解答，根据你的描述，想增加记忆力，建议你要多食用深海鱼类，蛋白质类食物及新鲜蔬菜水果，多参加有氧运动如泳游及骑自行车，还要保证足够的睡眠时间及心情放松。

指导意见：
你好，很高兴为你解答，根据你的描述，想增加记忆力，建议你要多食用深海鱼类，蛋白质类食物及新鲜蔬菜水果，多参加有氧运动如泳游及骑自行车，还要保证足够的睡眠时间及心情放松。