腿太胖了，穿什么都不好看

病情分析：
根据你说的情况分析，16岁正处在生长发育时期，不能快速减肥，因为没有更好办法单纯减腿。

指导意见：
建议注意饮食控制，多食新鲜蔬菜水果，不食动物脂肪动物内脏及油炸食物，多参加运动锻炼，可以慢跑或快走，也可以骑自行车，但需要持之一恒。

病情分析：
腿太粗，穿什么都不好看，而且还运动了。我想问一下，你的运动坚持持久了吗？也不知你只是腿粗还是体重就是多？

指导意见：
腿太粗，穿什么都不好看，而且还运动了。我想问一下，你的运动坚持持久了吗？也不知你只是腿粗还是体重就是多？建议你平时注意饮食调节，多吃水果蔬菜，减少晚餐的摄入，减少高脂肪类食物的摄入，如肥肉，蟹黄吓等食物。每天坚持运动。如果只是瘦腿的话，可以到健身房在健身教练的指导下做做器械健身。

病情分析：
腿粗的类型01浮肿型腿粗造成腿部浮肿的原因有很多，或是体内残存过多水分，或是组织血液流动不畅，或是淋巴液的停滞，或是心理因素等，可以用手指头按压一下皮肤后放开，若皮肤出现暂时凹下去的现象，便属于浮肿型肥胖。02肌肉型腿粗由于个人喜好的不同，使得有些女生会在小时候进行大量的体育运动，如跑步，骑自行车等，若长期坚持的话自然对身体有好处，但若在青春期时减少运动量的话，便很容易使腿部肌肉上附着有许多的脂肪，进而导致腿粗。03脂肪型腿粗当长期摄入过多高油量，高脂肪，高甜度的食物，却不进行任何运动的话，便很容易导致身体各处的脂肪不断囤积，各个地方的皮肤都看起来无比松弛，臀部甚至也会跟着下垂，进而使整个人看起来十分虚胖。04混合型腿粗这种类型最为复杂，也是瘦腿难度最高的，它是浮肿，脂肪，肌肉三种类型的混合体，不仅会影响腿部曲线的美感，更会对之后的穿衣搭配造成一定的困扰，建议大家切记要保持一定的恒心与毅力，否则是很难看到具体成效的。

指导意见：
瘦腿方法01冷热水交替按摩随着天气的渐渐炎热，沐浴的次数也在大大增加，建议大家最好可以站着清洗，以帮助消耗腿部的热量，可先用热水冲两分钟，之后按摩一下腿部，一来帮助打开毛孔，二来促进血液的循环，然后再用冷水冲两分钟，循环交替十五分钟，可以起到帮助燃烧腿部脂肪的作用。02练习瑜伽随着生活水平的提高，使得瑜伽这一活动受到了越来越多人的欢迎，其一来可以缓解身体的疲劳感，二来可以起到增强腿部力量，消除脂肪的作用，三来有助于塑造美好的身材曲线，但应注意此方法是需要长期坚持才有效果的。03跳绳其是一项可以锻炼全身的运动，每天坚持跳上十五分钟，不仅可以使手臂，腿部变得纤细，还对心肺系统功能有一定的保健作用，在刚开始练习的时候，可以稍微中场休息一下，以使身体可以更好的适应。