焦虑症因该怎么缓解。或者有好的心理舒缓方法
2019-02-12 2人回答
性别：男年龄：29岁
健康咨询描述：焦虑症因该怎么缓解。或者有好的心理舒缓方法。
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满意答案
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- 白成成 二级心理咨询师
- 咨询：11746人
病情分析：
一定要全身心放轻松，学会转移你的注意力！调整好自己的心态和状态！没事多出去转转，多看看书，还可以看看喜剧。总之，要放轻松，相信你可以！加油！
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追问 2019-02-12 12:44
2019-02-12患者追问
我是对楼上发出的声音比较敏感。楼上有小孩。总会发出各种东西落地的声音。弄的现在很焦虑。有什么您觉得可以调节的方法吗？
2019-02-12医生回复：
当焦虑的时候就去深呼吸放松，去关注你的气息把注意力拉回来，另外要调整自己的想法积极向上。
其他答案 (1)
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- 徐驰 二级心理咨询师
- 咨询：1244人
病情分析：
您好，跟体谅您的苦恼，焦虑的情绪是我们每个人都有过的正常的心理体验，适度的焦虑在某种程度上对我们的工学和学习反而有利，但是如果长期的莫名的焦虑影响到我们的正常生活和身体健康的话就要引起重视，需要找到焦虑的问题所在会对治疗焦虑症起到至关重要的作用，建议您可以到医院心理科做一个测量诊断，找到焦虑的源头针对治疗会有很好的效果，祝您早日康复！
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2019-02-12 12:47
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