男人养精的食物吃什么呢

病情分析：
您好，精子质量差，可以多吃绿色蔬菜，有助于提升精子的质量，因为绿色蔬菜中含有维生素C、维生素E、锌、硒等利于精子成长的成分，另外坚果、鱼类也应多吃，这些都利于精子细胞成长。

病情分析：
问题分析：你好，你的这个问题，可以多吃一些西红柿，因为这是抗氧化物番茄红素的食物来源，南瓜籽中含有丰富的锌，对精子生长和睾丸素生成发挥着重要作用。
指导意见：精子的质量与孩子是有很多的关系的，这点要早点的去改善才好，不然的话对生育是有很大的影响的，这些都要早点的去了解才好。