人一天睡眠多少时间最佳
2019-02-13 1人回答
性别：男年龄：18岁
健康咨询描述：人一天睡眠多少时间最佳？感觉最近晚上怎么都睡不着，每天都到了一定时间才瞌睡就是凌晨的四五点，不管昨天睡的多晚早上七点就会起床，还有睡觉时候尿多，起夜频率高
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满意答案
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- 王成阳 副主任医师
- 安徽医科大学第一附属医院
病情分析：
你好，根据你的描述，像你们年轻人一般睡7~8个小时为宜。建议日常养成良好的生活习惯，规律作息，避免过度劳累，不熬夜，戒烟戒酒，每晚睡前忌喝浓茶，咖啡等，晚餐不宜过饱。你夜尿多，睡前不喝太多的水。日常注意加强体育锻炼，增强机体抵抗力。
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