医生，连续三晚没睡着了
2019-02-14 2人回答
性别：男年龄：20岁
健康咨询描述：你好，医生，连续三晚没睡着了，不知道怎么回事，脑子不停想事情，控制不住
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满意答案
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- 王宝凤 二级心理咨询师
- 咨询：5205人
病情分析：
您好！这几天是不是发生了特别的事情，引起的睡眠障碍？如果是心理因素导致的，需要自我调节。改变不合理认知，接纳当下，放松心情，减轻压力用合理的方式表达和宣泄情绪。睡眠障碍自然就消失了。
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2019-02-14 09:13
其他答案 (1)
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- 白成成 二级心理咨询师
- 咨询：11746人
病情分析：
睡前让自己放松下来，深呼吸并去关注你的气息，同时给自己积极的心理暗示，想法积极向上，试着去转移注意力，听听音乐或者看看电视。
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2019-02-14 09:15
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