2019-02-15 3人回答
性别:男年龄:21岁
健康咨询描述:想两个半月从84kg瘦到70kg左右有什么特别好的办法推荐吗
满意答案
病情分析:
减肥从国际上流行主要三大类。第一类,就是生活方式的改变。实际上主要就是饮食的控制加上了一些运动,活动的减肥的方法。第二类,一些药物或者一些疗法,比如像减肥药以及比如中医的一些针灸、埋线的方法以及推拿按摩的方法。第三类,手术的方法。从治疗的效果来看,饮食控制的方法实际上可以知道,这个方法是一个最简单最经济,大家都能做得到的方法,但是操作起来比较困难,因为需要严格的控制着饮食,另外加适当运动。
其他答案 (2)
指导意见:
你好,从你的描述来看,结合医学角度分析来看,你这种情况可通过早晚各跑步一小时,坚持2个半月,同时控制饮食量,饮食葷素搭配合理,有效的。
病情分析:
你好,很高兴能回答你提出的问题请问你是想快速减肥是吗?
指导意见:
减肥最重要的是控制自己的食欲与坚持每天一定量的运动,首先最重要的是你的信念,你要明白自己为什么要去减肥,你要把这句话记在心中或者写下来放在一个显眼的位置,每天去激励自己,这样你才能控制住食欲,坚持运动。早上一定要吃饭,吃好,中午不吃米饭等面类食品,晚上什么都不吃,一定不能喝饮料,实在控制不住只能喝绿茶,或者下午喝包酸奶。然后就是运动,每天跑步加其他运动最少2小时,坚持下去会有效果的。