大腿粗小腿粗晚上睡不着

病情分析：
你好，针对你的症状描述，像你这种情况一定要注意合理地进行饮食，在保证营养充足的情况下，每天积极的城市户外运动，这样就可以逐渐的使你的体重维持在均衡的状态，同时要保证心情舒畅，养成定时休息的习惯，好吗？愿你健康！

病情分析：
根据你的描述情况分析考虑是休息不好，睡眠质量不高引起的内分泌紊乱，造成的色斑。

指导意见：
建议你调整心态，放松心情，适当参加体育锻炼，多喝水，多吃新鲜的蔬菜和水果，忌辛辣刺激性饮食。