晚上难入睡，睡觉易醒
2019-02-17 3人回答
性别：女年龄：18岁
健康咨询描述：晚上难入睡，睡觉易醒，总感觉是浅睡状态，白天很困想睡觉，没什么精神，眼睛也很疲劳
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满意答案
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- 路杏茹 二级心理咨询师
- 咨询：10779人
病情分析：
您好，根据您的描述，今年18岁，晚上入睡很困难，睡眠不足导致白天精神乏力，眼睛也很疲劳，年轻人的睡眠问题一般都是有精神心理压力导致的，建议您放松下来，有心事要及时的倾诉出来，释放内心的痛苦和压抑，让心情轻松一些，心情好睡眠质量就会好起来。
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2019-02-17 10:31
其他答案 (2)
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- 马翀宇 二级心理咨询师
- 咨询：30581人
病情分析：
调节好自己每天的生活习惯规律，早睡早起多做运动，晚上睡觉前听听轻松的音乐，不要过于的紧张和焦虑，如果实在睡不着可以做一些自己喜欢的事情，比如看看书听听音乐，这样有助于调节好自己的心态
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2019-02-17 10:33
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- 顾江 二级心理咨询师
- 咨询：9547人
病情分析：
根据你的描述，晚上难以入睡，即使睡着了也容易醒，白天很困没有精神，也许处于一种亚健康状态，建议适当运动锻炼身体也许会更好，可以增加营养，也可以服用优质的蛋白质粉也能够抗疲劳，增强免疫力，提升体质。
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2019-02-17 10:33
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