吃什么能帮助改善睡眠啊

病情分析：
您好，根据您的描述，建议您去正规医院进行检查，排除躯体性病变的可能，可以服用中药来调节。平时注意放松心情，适当进行体育锻炼，缓解压力。

病情分析：
你好！随着年龄增长，可能睡眠也会有所缩短。首先建议你不要过于焦虑，这只是我们每个人必然要经历一个阶段。其次我想推荐你学打太极，不光是可以改善睡眠，还可以强身健体，有助于身心健康的。再有就是少一些操心，多一些宽容，让生活过得简单而快乐。

指导意见：
你好，根据你的描述，理论上来讲食物对于人的睡眠作用是不大的，睡眠不好肯定是有原因的，原因主要有基础性疾病、慢性疾病、药物、食物、睡眠环境、人际关系、家庭是否和谐等等，抓住了病因就好办了。