2021-09-26 2人回答
性别:男
健康咨询描述:吃什么能改善睡眠?
满意答案
病情分析:
失眠在饮食上可以喝温热的牛奶。多吃新鲜的蔬菜和水果,比如橘子,香蕉。在饮食上,以清淡营养为主。不要吃辛辣刺激性的食物。不要喝咖啡。不要喝浓茶。不要饮酒。
其他答案 (1)
病情分析:
你好,说实话这个改善睡眠的问题不是通过吃什么东西就能够改善过来的,其实这个睡眠跟我们的心理状态和精神状态是有直接关系的。
指导意见:
比如你平时生活中或者工作中遇到了一些很不开心的事情,如果这些很不开心的事情持续存在,那你的心情就很糟糕,永远好不了,这时候你的睡眠就很差,所以吃什么不重要,最重要的是一种心态,只要心态好了,睡眠质量就好。