2019-02-20 3人回答
性别:男年龄:28岁
健康咨询描述:感觉肾部累,什么样的锻炼能提高肾功能,或吃什么食物能提高肾功能?
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病情分析:
从体育锻炼着手锻炼时运动量要适当,散步、慢跑、做健身、打太极拳都是很好的运动方式,只要持之以恒,定能高达健肾强体之目的。比如:脚心按摩法中医以为,涌泉穴直通肾经,也是是浊气降落的中央。
饮食方面着手:1、南瓜子油:保护前列腺,增强性功能南瓜子油含有丰富的不饱和脂肪酸,如亚麻酸、亚油酸等。
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病情分析:
腰部按摩操有两种做法一、两手掌对搓至手心热后,分别放至腰部,手掌向皮肤,上下按摩腰部,至有热感为止。可早晚各一遍,每遍约200次。此运动可补肾纳气。二、两手握拳,手臂往后用两拇指的掌关节突出部位,自然按摩腰眼,向内做环形旋转按摩,逐渐用力,以至酸胀感为好,持续按摩10分钟左右,早、中、晚各一次。腰为肾之府,常做腰眼按摩,可防治中老年人因肾亏所致的慢肌劳损、腰酸背痛等症。脚心按摩法
病情分析:
适当的体育锻炼,补充蛋白质,保证睡眠,忌辛辣刺激性食物,多吃瘦肉,吃点山药,用枸杞泡水喝有滋阴补肾的作用,必要的话还需要考虑药物治疗缓解症状。