你好我经常失眠大概2点左右睡到5点左右就醒了
2019-02-22 1人回答
性别：男年龄：33岁
健康咨询描述：如果醒了在也睡不着了，这样的情况怎么办啊？吃点安眠药可以吗？我不知道怎么会这样子。
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满意答案
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- 张子义 主任医师
- 中日友好医院
病情分析：
建议你要养成好习惯，形成规律的作息时间，生物钟要稳定；睡前泡泡脚，坚持一段时间会有效果；睡前听一些利于睡眠的舒缓的音乐；自己营造一个安静舒适的睡眠环境；睡前不要吃辛辣刺激性的食物，也不要喝浓茶，咖啡和酒，可以喝一杯牛奶助睡眠；可以服用谷维素和维生素，帮助调节神经，促进睡眠；可以用莲子和百合各100克，熬成汤睡前服用；可以服用刺五加片或酸枣仁片，可短期少量服用安定类药物进行调节。
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2023-01-04 09:17
吸烟会导致失眠吗
很多人都知道吸烟对人的健康会产生不同
发现健康
健康才是你关心的头条
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