2019-02-25 1人回答
性别:女年龄:13岁
健康咨询描述:中学生熬夜导致睡不着,入睡困难怎么办,很困扰就寒假每次熬到半夜12点1点,现在上学了,怕影响听课
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病情分析:
你好,这位女生,从你描述的状况来看的话,我不知道你每天晚上熬夜到晚上12:00、1:00在干什么?有那么多的作业吗?睡不着觉就是有压力排解不了造成的,所以建议平时也是要锻炼身体,增加血液循环和新陈代谢,第2个是发展自己爱好,释放焦虑压力,紧张不安等各种不良的情绪。第3个要积极暗示自己,晚上11:00左右躺在床上就那么睡着,要相信自己别人能办到的事情自己也能办到,不要给自己贴上那些负能量的标签,你贴上什么样的标签就会成为什么样的人。