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入睡特别困难，怎么办？

2020-05-30 2人回答

性别：女年龄：29岁

健康咨询描述：入睡困难，白天户外运动一天晚上也是睡不着，工作的时候早上6天多起床，晚上还是12点多才能睡着，入睡特别费劲！

满意答案

病情分析：
你好，首先要养成良好的睡眠习惯，按时起床，不要熬夜，上床之后不要看手机，不要看惊悚悬疑的电视节目。平时生活要规律，保持心情舒畅。如果长时间睡眠不好，可以口服镇静催眠药物来调整睡眠。

投诉 追问 2020-05-30 08:21

2020-05-30患者追问

什么药物比较好呢！我之前吃褪黑素效果可以，但是不敢多吃啊！

2020-05-30医生回复：

可以口服谷维素片来调整一段时间

2020-05-30患者追问

谷维素吃过，没啥作用，而且容易发胖！

2020-05-30医生回复：

那就口服刺五加来调整

其他答案 (1)

病情分析：
如果是短期出现这种情况，首先要明确是否有外部刺激，有没有存在工作压力大，环境吵闹去除刺激因素以后多可好转。

指导意见：
如果无法好转，短期内可以口服催眠镇静药。短期使用右佐匹克隆或者唑吡坦等非苯二氮卓类的药物，可以快速导入睡眠。调整作息时间。

投诉 2020-05-30 08:16

头痒头皮屑多吃什么好 头痒头皮屑多，一直都困扰着很多人。头

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