入睡困难怎么办？
2020-02-26 1人回答
性别：女年龄：20岁
健康咨询描述：本来是我一个入睡慢的人，但最近半个月，我也在放寒假，每天晚上躺床上两三个小时睡不着，大脑老是喜欢想事，但其实也没有特别让我忧心的，就是想事停不下来，越想越精神，本身也不是特别困，心里也跟自己说别想了，但有时候控制不住大脑，要么就是变得不困了，不想事也不好入睡了。该怎么办呢？平时就算不怎么想事，其实睡觉也不算快的，也得至少20分钟半小时以上。
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满意答案
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- 姜洋 副主任医师
- 北京积水潭医院
病情分析：
根据你的情况考虑，你这是应该由于精神压力大而引起的失眠的症状，平时在睡眠的时候，一定要配控一些杂乱的想法，要保持放松的一个状态，并且每天饮食又不能吃油腻辛辣的食物。必要的时候可以在医生指导下进行调整治疗。
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2022-08-25 19:54
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