不吃晚饭加减肥运动快走35分钟
2019-02-26 3人回答
性别：女年龄：19岁
健康咨询描述：每天不吃晚饭其他早午饭照常吃然后加上每天35分钟的快走减肥运动可以吗不吃晚饭会怎么样吗
满意答案
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- 杨敏 副主任护师
- 咨询：5121人
病情分析：
你好！减肥不建议你不吃晚饭，要少吃，要保证正常营养的前提下控制饮食，可以多吃蛋白质和维生素含量高的食物，少吃油炸食品，运动你可以先小运动量开始，逐渐增加运动量，注意保护关节。
我晚饭吃一个苹果代替可以吗就这样保持一个月不会长时间这样可以吗
你应该变换食物种类的，不能每一天晚餐都只吃一个苹果，这样时间久了会营养不良的，可以配点蛋白质类食物，如一杯酸奶，一个水煮鸡蛋等等，就是不要一次太多。
那我这样每晚吃一个苹果一个月减肥结束后吃饭会反弹吗会怎么样
你好！减肥是一个漫长的过程，快速减肥对身体不好，建议你平时要一直坚持合理饮食配合运动锻炼，你减肥成功后就不运动了，饮食上也不注意了还是会反弹的。
那我减肥成功后慢慢恢复饮食可以吗怎么样控制才不会遭到反弹呢
你就是要持续的合理饮食配合运动锻炼，一直坚持，不要当做痛苦的事，运动习惯了你不运动反到不舒服了。
就是成功减肥后我慢慢恢复饮食然后运动换成饭后散步半小时可以吗
你好！可以的，饮食还是要注意不要吃能引起肥胖的食物，如油炸食品等。
那好的，谢谢，那我偶尔吃一次应该可以吧，就是减肥成功后偶尔吃一次
偶尔少吃没事的
其他答案 (2)
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- 周玮 主治医师
- 聊城市人民医院
病情分析：
你好，根据你所描述的情况分析，您这种情况不能不吃晚饭，晚饭要适量少吃。饭后两小时后，户外运动，但是不能做剧烈运动，平时不要吃含高脂肪食物，要清淡饮食。
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- 郝凤杰 主管护师
- 咨询：2259人
病情分析：
你好，单靠不吃饭运动这种情况是不合理的晚上也少吃点。
指导意见：
因为时间长了就容易得胃病，不吃饭，饮食不规律，所以可以少吃点平时少吃油腻油炸饮食，多吃点清淡易消化饮食。
我晚饭吃一个苹果代替可以吗就这样保持一个月不会长时间这样可以吗
这个是不行的，得需要吃饭。
我就这样每天晚上吃一个苹果吃一个月不会长时间这样减肥一个月结束后会反弹吗
如果以后不控制饮食也会导致肥胖的
那我减肥成功后慢慢恢复饮食可以吗怎么样控制才不会遭到反弹呢
也得走时多餐油腻饮食也要少吃一次，不要吃太多，避免过饥过饱避免暴饮暴食。同时也得运动
那我运动可以换成饭后散步半小时吗就是成功减肥后运动换成散步半小时
可以但是不要太剧烈
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