不吃晚饭快走能减肥吗
2021-08-30 1人回答
健康咨询描述：不吃晚饭快走能减肥吗
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- 刘丽 副主任医师
- 四平市中心人民医院
病情分析：
健康减肥必须控制摄入量,多运动消耗多余脂肪,只要早上吃好,中午吃饱,晚上可以不吃的，你标准体重是59kg,按体质指数体重不胖的,平时多运动塑型就可以了，瘦腿可以做空蹬自行车运动,仰卧,双手放在臀下,头、肩稍离地。收紧腹肌,双腿轮流用力向下做蹬自行车状,一次十分钟,一天三组,坚持下来,见效较快。多做腿部拉伸运动,脚尖着地,收腹,背靠墙,努力拉伸,每天坚持几分钟,一到两周就会看到效果，瘦腿效果不是很好,只可以减轻浮肿，慢跑40分钟就行。
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2021-08-30 12:13
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