经常失眠，很困很困躺床上就是睡不着

病情分析：
你好，你的睡眠质量改变主要有两个因素，身体的不适以及心理压力较大引起的情绪焦虑紧张等，如果晚上过于兴奋的在考虑问题的话，也会出现失眠现象。白天积极锻炼身体，缓解身心压力，晚上睡前喝一杯牛奶、泡泡脚，若心事较多，可以通过写日记或者交流倾诉的方式进行缓解。

病情分析：
你好！根据你的描述，你在经历入睡困难失眠焦虑的困扰。你去专科医院进行过医学检查吗？若排除器质性病变可以考虑心理因素，可能是心理压力大所致。这种状态从什么时候开始的？发生过什么事吗？请你静静体会觉察一下，你睡不着时最担心的是什么？内心的感受和需要是什么呢？你建议你放松心情，睡不着时别强迫自己，听听舒缓的音乐，做些助眠的事。睡眠不好，你的饮食如何？平时规律作息，白天多运动锻炼户外活动，既增强体质又缓解焦虑压力。祝你早日好起来！

病情分析：
出现明显的焦虑以及入睡困难，考虑是由于心理压力过大引起的。

指导意见：
需要积极的自我调节心理状态。通过聊天唱歌朗读的方式缓解心理压力。必要时可以去医院心理科就诊，针对性的给予心理疏导。