经常会失眠，很困睡不着

病情分析：
您的这种情况，考虑是神经调节功能紊乱，您可用谷维素和刺五加调节不好转到正规医院神经内科就诊。

指导意见：
日常多喝温热水保暖，不着凉，注意休息和睡眠，避免精神紧张，保持心情放松，进食要清淡易消化，忌食生冷硬辛辣刺激，油腻大的食物，多吃新鲜水果和蔬菜，晚餐不宜进食过饱，热水泡脚。

病情分析：
你好，出现这种情况可能是出现身体的神经衰弱的情况所造成的，出现这种情况之后，也是可以及时的选择使用药物进行对症治疗的，主要就是选择使用谷维素，柏子养心丸，养血安神片等类型的药物进行对症治疗，促进症状的缓解控制，此外需要注意适当锻炼，避免过度紧张焦虑。

病情分析：
20岁的年纪正是比较贪睡的年龄。如果出现了失眠症状应该与习惯或精神压力大，过于紧张有关系。如果长期失眠会导致记忆力下降的，要及时调整。

指导意见：
建议白天不要睡觉，晚睡可以延后，睡前不能喝酒不能吃得过饱，不能喝咖啡等饮料，不要进行剧烈的运动，不要思虑过重也不能情绪过于兴奋。可以热水泡脚，喝一杯热牛奶促进睡眠，调节一段时间试试看。