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最近想减肥，但是不想节食

2019-02-27 3人回答

性别：女年龄：23岁

健康咨询描述：最近想减肥，但是不想节食，大概这一个礼拜没吃米饭，吃一点西兰花，青菜，反正各种蔬菜，加一碗汤，就是晚饭。但是发现没瘦还胖了，一天比一天胖，这可怎么办，上班族也没时间运动，早饭和午饭我也相应减少了饭量，是以前的一半多一点，为什么不瘦呢

满意答案

病情分析：
减肥是个长期坚持的过程，单纯减少饭量是达不到减肥效果的，你要做的是合理控制饮食，而绝非节食，平时少吃肥腻、油炸食品和甜食，拒绝零食、饮料和速食食品，规律饮食，三餐定时定量，避免暴饮暴食，均衡营养，避免挑食，避免过度睡眠和睡前加餐，同时适当增加体育锻炼。

投诉 2019-02-27 18:49

其他答案 (2)

病情分析：
你好，这种情况应该是运动少有关，所以减肥没有成功。

指导意见：
平时得多运动才能起到良好的效果，可以打羽毛球，骑自行车，慢跑，等，这个没有太好的办法。

投诉 2019-02-27 18:44

病情分析：
你好，根据你描述的情况来看，如果想减肥，是需要平时控制的

指导意见：
要注意少吃油腻性的食物，多吃蔬菜水果，晚饭的时间不要太晚，要注意多运动，这样坚持下来就会有效果

投诉 2019-02-27 18:44

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