减肥除运动外，每天早上一根玉米

病情分析：
你好，女士很高兴为您回答问题，目前提供的资料，您的卡路里不会超标的，继续坚持运动，主食的多吃点玉米，多吃芋头山药。增加蔬菜。

病情分析：
你好：根据你描述的情况，主食量比较少，同时应该注意一下菜中的油，应该是少油少盐的。你的认识是对的，但是控制饮食是控制每天饮食总量，同时食物营养搭配均衡，食物多样化，主食定量以粗杂粮为主，肉蛋奶适量，蔬菜适量，别吃油炸食品、方便食品、快餐等，别吃糖糕点蜜食及含糖饮料等，严格控制好零食等，同时加强运动锻炼（逐渐增加运动量）增强体质，科学减肥，健康快乐生活！

病情分析：
你好，很高兴为你解答，根据你描述的情况，你正在减肥？

指导意见：
你好，蔬菜和玉米都是低热量的食物。你这样的食谱，一天的卡里路是不会超标的，请您放心食用。祝你健康美丽。