怎样才能睡觉不打呼

病情分析：
你好，根据你的描述情况，考虑疲劳过度、醉酒后、肥胖、扁桃体肥大、舌后坠、鼻部等疾病都会引起打呼噜的症状，建议平时注意休息不要太过劳累，肥胖者减轻体重，戒烟酒，饮食清淡，忌食辛辣刺激性食物，睡觉时可以提高床头或采取侧卧位，采取这些措施后打呼噜症状还不缓解，就需要去医院耳鼻喉科检查一下有没有鼻咽部器质性疾病，一旦确诊对症治疗，

病情分析：
你好！请问你打呼噜有多长时间了？一般来说打呼噜又叫打鼾，原因多见于肥胖，先天性气道或者咽喉部畸形，鼻腔解剖结构异常等。建议最好去医院鼾病科或者五官科就诊检查，明确诊断后再进一步治疗，大部分患者需要手术治疗。

病情分析：
你好，根据你的描述睡觉打呼噜的原因比较多，要明确具体的原因。

指导意见：
一般偏胖的人由于气道狭窄引起打呼噜，而随着年龄的增加，舌系带松弛也可以造成，还有就是一些脑血管疾病和睡眠姿势不正确都可以引起打呼噜。

病情分析：
你好，根据地你提供的病情，打呼噜，中间会醒，考虑有呼吸暂停的可能

指导意见：
首先打呼噜主要见于肥胖，第二是因为睡觉的时候舌根后缀导致的，建议您到耳鼻喉科检测夜间睡眠，是否有呼吸暂停可以手术治疗的