失眠多梦该怎么办？晚上睡不着白天起来早

病情分析：
失眠多梦建议你去查个脑电图看看，如果需要的话，是需要药物，心理或催眠治疗的。长期睡眠不好破坏人体的免疫系统，会引起记忆力下降等各种问题，需要重视。

病情分析：
你好，感谢你的信任，你这是睡眠障碍。是不是最近因为有什么事情让你感觉到压力比较大，或者是比较心烦的事情。心情不好，郁闷也容易引起失眠。这不仅仅单单是失眠的问题。

指导意见：
请保持平和的心态，放松了心情。学会接纳自己，爱自己。多进行体育锻炼和户外活动。专注于自己喜欢的事情，集中注意力。心情好了，放松了。睡眠自然就会好的。

病情分析：
你好。心理学认为，失眠都是情绪性的。这种情况从什么时候开始？这种情况开始前后有什么重要事情发生吗？

建议你找自己喜欢的体育运动。适当增加运动量。用肌肉的疲劳代替精神的疲劳。可以改善睡眠。

另外可以拿两个木瓜放在床头。

如果有条件，可以找我咨询。

指导意见：
建议找自己喜欢的体育呢。适当增加运动量。用肌肉的疲劳代替精神的疲劳。可以改善睡眠。那可以放两个木瓜放在床头。如果有条件，可以找我咨询。

病情分析：
你好，根据你表述的情况考虑是你最近劳累过度，思想过于紧张，所以导致你失眠多梦，这是可以理解的。

指导意见：
但是，每个人有每个人的生活，建议你不要熬夜，早睡早起，适当的多户外运动，让自己稿子快和起来，每天多锻炼身体，身体好了，毛病自然就少了！