2019-03-01 3人回答
性别:男年龄:17岁
健康咨询描述:17岁身高160,身体长得很慢,晚上身体长高最佳时间是在几点到几点,平时要吃些什么
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病情分析:
你好,根据你描述的情况,17岁。身高160。人的身高是受遗传因素,环境因素和后天营养因素影响。身高长高的最佳时间是11:00到早上6:00。平时要多锻炼和饮食调理,有助于身体长高。建设你每天早上起来慢跑半小时以上,平时要多打篮球,排球,足球,游泳,跳高,跳绳,摸高,引体向上,仰卧起坐等运动,平时要多吃富含蛋白质高的食物,比如牛奶,鸡蛋,豆制品,坚果,动物肝脏,牛肉,海产品,虾等,坚持锻炼和饮食调理都有助于你的身体长高。
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病情分析:
影响身高增长的因素主要有遗传、营养、睡眠、运动和部分疾病,良好的居住环境、充足的阳光、新鲜的空气、合理的生活制度、适宜的体育锻炼、愉快的心情对身高增长均有促进作用。这个年龄身高增长速度已经降低。晚上10点前入睡对身高增长有益,生长激素在深睡眠时分泌会增多,平时需要均衡营养,适当增加蛋白质摄入量,如纯牛奶、瘦肉、鸡蛋。
病情分析:
你17岁身高1米60,确实不算太高,一般晚上10:00是长身体的最佳时期,建议平时多吃含钙多的食物,另外需要多参加体育活动,如打篮球,羽毛球等等,还要保证充足的睡眠时间,避免熬夜。