学校里10点熄灯睡觉

病情分析：
你描述的状况主要是睡眠障碍，如果症状持续存在，需要正规干预治疗。睡眠障碍是精神卫生专科疾病，发病原因复杂，主要与遗传因素相关，也与情绪和压力等相关，包括入睡困难、早醒、睡眠浅、易醒等，病理性症状需要正规干预治疗，调理性治疗不能代替药物，建议到精神卫生专科机构或正规医院的精神科就诊，规范服药治疗，平时保持规律作息，避免劳累和压力太大。

病情分析：
你好，你的这种情况是失眠了。你需要寻找一下原因，是压力过大呢？还是有其他的心事？经常的休息不好，容易影响你的身心健康。可以口服一些镇静的药物，比如维生素b1和谷维素等等。平时注意锻炼身体。

病情分析：
有些神经衰弱了，另外紧张焦虑也是失眠的原因！长时间的失眠对机体影响很大，需要调整！

指导意见：
一定要全身心放轻松，睡前可以听听轻音乐，还可以让室友帮忙按摩放松！躺在床上，思维要属于放松无意识状态！另外按时作息！