肚子肥胖，腿部也是肥胖，能否减下去。。。
2019-03-03 3人回答
性别：男年龄：18岁
健康咨询描述：肚子肥胖，腿部也是肥胖，能否减下去。。。
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满意答案
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- 赵建群 副主任医师
- 济南市中医医院
病情分析：
这种情况需要调整饮食结构，限制高脂高热量食物，如油炸食品过多肉类等都要限制进食，并配合适当运动，热量消耗大于热量摄入就会有减肥效果。另外也不要过度节食，要均衡营养，每天粮食类食物大约半斤左右，三餐平均分配，每天一两瘦肉一个鸡蛋，多吃蔬菜等含热量少的，炒菜少放油不喝菜汤不吃零食。一般每月减重大约2kg就行，长期坚持。不要过度节食。逐渐把体重控制好。
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2019-03-03 20:27
其他答案 (2)
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- 王淑华 副主任护师
- 磐石市医院
病情分析：
你好，建议制定科学的减肥计划，早上吃的营养点，中午吃的丰富点，晚上少吃或只吃水果和蔬菜。每周坚持运动5、6次，每次最少40分钟，例如：慢跑、健身操、跳绳、快走、瑜珈。坚持下去会减下去的。
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2019-03-03 20:16
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- 李臻 主管护师
- 盂县人民医院
病情分析：
你好！很高兴回答你的问题，肚子及腿部肥胖，想减下去！只
指导意见：
建议可以做仰卧起坐，跑步，游泳，练瑜咖，快走！饮食低热量，低脂肪，多吃蔬菜水果！
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2019-03-03 20:18
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