我2018年10月开始失眠做梦

病情分析：
你好，针对你的失眠情况，俗话说，心静则眠安。通常情况下，失眠是由于睡觉时出现焦虑、紧张、不安等情绪而导致迟迟不能入睡的。失眠不可怕，可怕的是对于失眠所造成后果的焦虑、担心和恐惧，而且可能存在无法控制的胡思乱想，越想越控制，越控制越想，并形成了恶性循环，从而就越加无法入睡。

指导意见：
希望在睡觉时尽量放松自己的身心，平复自己的情绪，排除一切杂念和外在干扰，做自我放松和自我催眠训练，这样就能慢慢的让身体放松下来、让心情平静下来，然后就可以安然入睡了。如果你存在长期严重失眠的话，可以睡前临时服用一到两片镇静安眠药（例如佐匹克隆片或者思诺思等）来帮助入睡，但是最好不要长期大量服用。另外在睡前喝一杯热牛奶，用热水泡下脚也都有助于睡眠的。

病情分析：
导致失眠的原因有很多，比如精神压力过大、疾病影响、过于疲劳、不良的生活习惯等。建议找到具体原因，对症采取解决措施。

指导意见：
平时尽量保持良好的情绪状态，避免有太大的精神压力。可以进行适度的体育锻炼，但是不要过于疲劳。注意饮食健康，多吃一些富含矿物质、卵磷脂和碱性的食物，不要食用兴奋性、刺激性和不易消化的食物。晚上入睡前避免思虑过多，不要有负面情绪出现，可以通过用热水泡脚、喝热牛奶、听轻音乐的方式来帮助入睡。

病情分析：
你好，很高兴为你解答，根据你讲述的这种情况有失眠症状，引发失眠的原因很多，首先明确自己原因进行对症治疗，

指导意见：
平时需要注意休息，注意保暖，多喝水，多喝蔬菜水果，要合理饮食营养平衡，劳逸结合按时作息，睡觉前不要吃兴奋性食物，可以散散步听听歌热水泡泡脚，喝一杯热牛奶促进睡眠，可以吃谷维素，维生素b1，安神补脑液进行治疗，

病情分析：
您好！根据您描述的这些情况，首先需要确诊引发失眠的具体原因，一般来说，引发的原因有：颈椎病、甲亢、肠胃不适、神经衰弱、更年期综合征、情绪不稳定、心理压力过大、精神紧张焦虑、环境变化、饮食、天气、药物等影响。

指导意见：
建议您首先到正规医院进行身体检查，确诊是否存在躯体不适，若有，就在主治医生的指导下对症治疗即可。若没有，考虑心理因素的影响，平时多注意放宽心态，尽量保持轻松愉快积极乐观的情绪状态，适度加强身体锻炼，生活作息规律，饮食宜清淡，忌烟忌酒。