我有抑郁症，总是把自己关在家里

病情分析：
你好，你的情况考虑是由于身体素质低下所导致的，就与个人的身体素质遗传影响，以及后天锻炼都有影响，另外如果最近过于疲劳，也会造成这种问题！这也与你的抑郁问题有一定的联系

指导意见：
建议您调整情绪状态，不要强化问题，适当的加强体育锻炼，但不要过于劳累，有助于身体素质提高，同时也可以改善精神状态！

病情分析：
如果情绪出现抑郁紧张的表现，就要引起注意了，如果症状比较严重，就要及时的到相关的心理诊所或者是医院的精神科，接受相应的治疗。

指导意见：
平时运动要注意一定的量，要注意尽量的放松自己的情绪，也不要过于的紧张和焦虑。如果运动后产生一些胸闷憋气的症状，可能是由于缺氧的表现注意多做深呼吸。

病情分析：
你好。你有抑郁症能参加体育活动，这确实很好。开始锻炼总有不好的感觉，坚持一下就会消失，因为身体要排毒和恢复。

指导意见：
希望你能坚持运动下去。克服自己遇到的困难，注意不要过于劳累以免受伤。除早上，晚上也可以散步。还可以参加一些心理治疗和团体活动，这些都有利于你。