2019-03-08 5人回答
性别:女年龄:13岁
健康咨询描述:大腿和小腿很粗,内则肉太多脂肪内则过多,特别是大腿则面的脂肪更多,这可怎么办
满意答案
病情分析:
您好,担心发胖平时就不要暴饮暴食,吃垃圾食品。减肥或者防止发胖的最好方法是管住嘴,迈开腿,吃健康食品,规律均衡进食,七八成饱。坚持户外运动,如跑步,打球,骑行,爬山等,练瑜伽,打太极拳也是很好的健身方式,所有以上都要坚持才有成效。
其他答案 (4)
病情分析:
大腿粗壮,这种情况应该是跟锻炼少有关导致的脂肪堆积。两天内不能瘦下来
指导意见:
这个没有别的好办法只能是通过运动锻炼,还是肌肉紧致而达到瘦腿的目的,可以多跑步。
病情分析:
你好,大腿和小腿太粗了,你很是苦恼,其实你不用担心,你才13岁,正是身体生长发育期,可以说身体还没有涨开呢。
指导意见:
你才13岁,正是身体生长发育期,可以说身体还没有涨开呢。此时的你身体需要各种营养物质,每天要补充高蛋白食物,你要减少高热量油腻食物及各种零食,要每天坚持运动。
病情分析:
你好,根据你的描述分析:无论任何方法,两天都不可能使大腿和小腿瘦下来的。特别是腿部减肥,也不是一朝一夕的事情。
指导意见:
意见建议:因为你还是学生,可以运动再加上调整饮食,比如饮食方面,多吃优质蛋白,红肉,鱼等海产品,吃含纤维素多的蔬菜和水果,禁吃油腻油炸熏烤食物,也避免吃甜食,还有应该拒绝零食。有利于腿部减肥的运动,就是身体靠墙,每天练习垫脚尖30-50次,循序渐进的进行,或跳绳,对腿部减肥都是有好处的。希望对你有帮助。
病情分析:
你好,很高兴为你解答,你还是在长身体的时候,内侧和侧面的脂肪很多,大腿,小腿都很粗。
指导意见:
建议你合理饮食,少时高油,高盐,高糖食物,饮料,零食节制,多食蔬菜水果,蛋白质含量高的精肉适量,奶类。保证能量供应。制定运动计划,每天中强度运动40-60分钟。跑步,体操,游泳,瑜伽等可以塑造完美体型。此外等身体长高了就不会显得那么胖了!