怎么样一个月瘦二十斤

病情分析：
你好，快速减肥是大多数人的梦想，然而科学的饮食和适量的运动始终是健康减肥的关键，每周减肥最快不宜超过1公斤，否则减掉的大多是水分和蛋白质，对身体健康不利，且极易反弹。最好是平时控制饮食与增加运动量来减肥。

病情分析：
你好，今年15岁你的标准体重为140但是上下可浮动10～20%都在正常范围。

指导意见：
你想一个月瘦下来20斤，除了吃减肥药，但是减肥不建议你使用药物，尤其是你正处于身体生长发育期。主要是控制饮食，要管住嘴，迈开腿。一日三餐正常，减少高热量高糖高胆固醇食物，如蟹黄，虾动物内脏等，多吃水果蔬菜。增加有氧运动如登山慢跑快步走等。也可以练练瑜伽等。每天坚持一定会成功的。

病情分析：
15岁不建议购买任何的减肥产品和药物减肥，现在主要是多运动，通过运动和饮食控制体重，可以给自己制定一个运动计划，毕竟15岁身体还未完全发育成熟，减肥药副作用大大，影响身体发育

指导意见：
15岁不建议购买任何的减肥产品和药物减肥，现在主要是多运动，通过运动和饮食控制体重，可以给自己制定一个运动计划，毕竟15岁身体还未完全发育成熟，减肥药副作用大大，影响身体发育