2019-03-11 5人回答
性别:女年龄:20岁
健康咨询描述:晚餐不吃,只吃水果,早中餐都吃,不吃油炸类食品,需要多久可以减肥
满意答案
病情分析:
你好,每餐只吃八分饱,多吃蔬菜水果,不吃零食洋快餐碳酸饮料等,每天至少做半小时以上运动,如慢跑,快走,游泳,瑜伽等,坚持一段时间会取得较好的效果,一般这种方式减肥不会太快见效,大概一周以上会有效果,但不会反弹,不影响健康。
其他答案 (4)
病情分析:
你好,你的饮食结构是合理的,要是能加强锻炼,多参加户外活动如游泳跑步等,效果应该更好,关键是看你能否坚持下去,要多久能达到减肥目的,那要看你的意志怎么样加油?
病情分析:
你好,通过饮食的调理可以达到减肥的目的的。一般几周就会有效果的
指导意见:
建议您饮食控制的同时再增加体育锻炼的话,那么效果会更好的。像女生可以做瑜伽,健身操,慢跑等。
病情分析:
你好,这种情况可以达到减肥的目地的,一般一周以上就会有效果,可以监测体重判断
指导意见:
建议平时注意早中餐一定要保证营养的摄入,平时也可以增加体育锻炼,它的减肥效果会更好的
病情分析:
你好,根据你的主诉,减肥是一个循序渐进,漫长的过程,一般一个月左右才能看出效果。
指导意见:
建议生活规律,养成良好的生活习惯,清淡饮食,适当控制饮食,但营养要均衡全面,