减肥晚上到底要不要吃主食呢

病情分析：
根据你说的情况分析，减肥的时候晚上可以吃主食，但是注意量要少，是平时主食的1/4。

指导意见：
建议注意饮食控制，多食新鲜蔬菜水果，不食动物脂肪动物内脏及油炸食物，吃饭少喝稀饭，控制面食，不吃甜食，坚持运动锻炼。

病情分析：
你好，减肥瘦下来又怕反弹。晚上吃不吃主食很纠结，这是减肥人群的共同想法。

指导意见：
减肥计划，控制饮食增加运动。要管住嘴，迈开腿。一日三餐正常，减少高热量高糖高胆固醇食物，如蟹黄，虾动物内脏等，多吃水果蔬菜。增加有氧运动如登山慢跑快步走等。也可以练练瑜伽等。每天坚持一定会成功的。