2019-03-11 2人回答
性别:女年龄:26岁
健康咨询描述:我主要是下半身腿部肉虚,我早上喝的酸奶,中午吃的是芹菜炒豆腐干,炒青菜,炒绿豆芽,50克的米饭,晚上吃一根香蕉,走一个小时(6公里),这对减腿有帮助吗
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指导意见:
你好,你说的这种情况是有帮助的,减肥的最好方式是控制饮食和多运动,建议每周至少5次30分钟以上有氧运动,不要暴饮暴食,晚餐不宜吃的过多,不要熬夜,保持心情舒畅。
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病情分析:
饮食加运动是最好的减肥方法,但是减肥不能不摄入主食,否则容易出现内分泌失调。
指导意见:
腿部肌肉粗壮,建议运动前后一定要进行充分拉伸,运动后拉伸完全,建议进行腿部按摩,效果更好。