最近三天内晚上睡不着

病情分析：
现在生活有点很去规律了吧，当睡觉的时候睡不觉，不该睡的时候睡的时候又长，引起近期失眠状态，心情不安，这样当然对人的生活不好了。

指导意见：
调整一下生活规律，白天尽量少睡觉，午觉也不要睡的大长，半小时左右即可，要养生规律生活习惯，早睡早起，晚上养成饭后散步习惯，一般一小时左右，睡前养成温水泡脚的习惯，促进睡眠。

病情分析：
午睡时间太长了也影响夜间的睡眠。如果不是长时间失眠，倒也没有太大的关系。白天多到外面活动活动，晚上睡觉前用温水泡泡脚。睡前半小时不要让自己太兴奋了，喝杯奶也有助于睡眠。

病情分析：
最近几天睡不着，可能就是因为你之前超量的睡了。事实上，凡事皆有度，睡觉也是适可而止的事情，睡多睡少都不好的。

指导意见：
你现在的失眠很可能只是暂时的，你首先不要过于焦虑，否则会适得其反。在睡觉之前你可以打打太极拳，在睡不着的时候你就调整低音听一些温婉舒缓的音乐。先这样调整一下吧。

病情分析：
你好，根据你讲述自己的情况，引发失眠的原因很多，中午睡觉时间半小时左右比较合适，中午睡眠时间太长对身体健康有影响的，

指导意见：
建议平时应该合理安排自己工作时间和生活时间，白天尽可能不要睡眠睡觉太长，晚上睡觉前不要吃兴奋性食物，可以散散步听听歌放松心情，热水泡泡脚促进睡眠，必要时可以吃安神补脑液进行治疗，